La tendinite correspond à l’inflammation des tendons.

Elle est due à des mouvements répétitifs et excessifs tels que les mouvements sportifs ou à des activités professionnelles qui nécessitent la réalisation de certains gestes.

La cause la plus fréquente de tendinite est la surexploitation des tendons. Généralement, les individus commencent une activité sportive et augmentent rapidement le rythme des activités physiques qu’ils font sans respecter la capacité de leur corps à le supporter.

C’est à ce moment qu’ils commencent à rencontrer des problèmes de tendinite. Le tendon n’est pas habitué à ce nouveau niveau demandé et la surexploitation entraine une inflammation des tendons et conduit donc à une tendinite.

Une autre cause de la tendinite est l’âge de l’individu. Plus la personne vieillie, plus les tendons perdent leur élasticité. Avec l’âge, les individus sont plus exposés à la tendinite.

Parfois, l’anatomie de la personne peut causer la tendinite. Si le tendon ne glisse pas au bon endroit, il sera plus susceptible de devenir irrité et enflammé. Dans ces situations inhabituelles, le traitement chirurgical s’avère nécessaire pour réaligner le tendon.

Remèdes naturels pour la tendinite

Traitement avec la glace

Pour ce premire remède naturel contre la tendinite, mettez de la glace sur le tendon. La glace diminue l’inflammation en diminuant le flux sanguin vers la zone souffrante.

Si vous n’avez pas assez de glace chez vous, vous pouvez en acheter un pack ou vous pouvez faire un pack de glace en mettant de l’eau dans un sac en plastique dans votre congélateur. Une autre solution: Utilisez un sac de légumes congelés à la place de la glace.

Traitement avec la chaleur humide

Ce traitement est l’opposé du premier. L’application de chaleur sur la zone touchée par la tendinite aidera à détendre les muscles autour des articulations et vous soulage.

La chaleur humide sera particulièrement efficace. Une façon rapide de faire de la chaleur humide consiste à mouiller une serviette et la jeter sur le séchoir.

Enlevez la serviette lorsqu’elle est encore humide et très chaude et placez-la directement sur le tendon puis couvez-la avec une serviette sèche. La serviette sèche permettra de tenir la chaleur pour une période plus longue et de diriger la chaleur. Appliquez- la pendant trente minutes à une heure.

Écoutez votre corps

Eviter le surentraînement. Il arrive un moment que votre corps vous dit: "Attendez! C’est trop!" Si vous continuez à vous forcer pour finir l’exercice sportif sans tenir compte de la capacité de votre corps à le supporter, vous risquez d’avoir des problèmes dont la tendinite.

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