Dans un premier temps, les règles douloureuses sont des douleurs et des crampes qui affectent généralement le bas-ventre. Elles peuvent également irradier dans le bas du dos et les cuisses. On pense qu’elles sont causées par un excès de prostaglandines (substances hormonales liées à la douleur et à l’inflammation).
Les crampes menstruelles surviennent souvent juste avant et pendant les premiers jours des règles.
Pour de nombreuses femmes, les crampes menstruelles se produisent sans qu’il y ait de problème de santé sous-jacent (comme l’endométriose). Si vous avez des crampes régulières ou sévères, consultez votre médecin. L’objectif est de voir si vous souffrez d’un problème de santé qui pourrait être à l’origine de la douleur.
Jusqu’à présent, le soutien scientifique de l’affirmation selon laquelle tout remède peut traiter les crampes menstruelles est limité.
Voici un aperçu des quatre types de plantes médicinales qui sont parfois recommandées par les praticiens de la médecine alternative.
Gingembre contre les règles douloureuses
Cette herbe peut aider à soulager les crampes et à apaiser les troubles menstruels. Cela est possible car elle abaisse les niveaux de prostaglandines qui provoquent la douleur. Dans une étude publiée en 2009, les femmes qui ont pris des gélules de gingembre de 250 mg quatre fois par jour pendant trois jours à partir du début de leurs règles.
Elles ont ressenti un niveau de soulagement de la douleur. Ce niveau est égal à celui des membres de l’étude qui ont traité leurs crampes menstruelles avec de l’ibuprofène.
Une autre étude a analysé l’utilisation de poudre de racine de gingembre ou d’un placebo chez 120 femmes souffrant de dysménorrhée primaire. L’étude a alors constaté qu’il y avait des différences significatives dans la gravité de la douleur entre ces deux groupes.
Celles qui ont pris de la poudre de racine de gingembre deux jours avant le début de leurs règles ont eu la durée de douleur la plus courte.
Herbes chinoises
Les scientifiques ont évalué 39 études et ont conclu que les herbes chinoises pouvaient soulager les crampes menstruelles plus efficacement que les médicaments anti-douleur. La plupart des participants à l’étude ont reçu des formules contenant cinq ou six herbes, telles que la racine d’angélique chinoise, le fruit de fenouil et la racine de pivoine rouge.
L’examen a indiqué qu’il y avait des « preuves prometteuses ».
Selon une enquête publiée dans le Journal of Ethnopharmacology en 2014, la formule à base de plantes la plus fréquemment recommandée pour la dysménorrhée primaire à Taïwan est « Dang Gui Shao-Yao San ».
Cette formule contient du Dang gui (Angelica sinensis) et de la poudre de pivoine et qui est censée avoir des composés sédatifs et anti-inflammatoires.
Le fenouil soulage les règles douloureuses
Le fenouil, au goût de réglisse et à texture croquante, contient l’anéthole, un antispasmodique pouvant atténuer les crampes menstruelles. Une étude de 2015 dans le Journal iranien de la recherche en soins infirmiers a comparé les effets de l’extrait de fenouil et de vitagnus à l’acide méfénamique pour la dysménorrhée.
Sur 105 femmes avec dysménorrhée légère à modérée, certaines ont reçu de l’extrait de fenouil, d’autres du vitex, de l’acide méfénamique ou un placebo. Pendant les deux cycles suivant l’intervention, le fenouil et le vitex ont eu un effet plus important que l’acide méfénamique.
Pycnogénol (extrait d’écorce de pin maritime)
Le Pycnogenol a réduit la douleur et l’usage d’analgésiques chez des femmes avec crampes menstruelles, révèle une étude de 2008. Une étude de 2014 confirme cette diminution de douleur avec Pycnogenol et un contraceptif oral sur trois mois. Néanmoins, une analyse Cochrane questionne l’efficacité de ce supplément pour d’autres maladies chroniques, faute de preuves concluantes.
Utilisation des herbes
Avant d’utiliser des herbes pour les crampes menstruelles, consultez votre médecin pour en discuter les avantages et inconvénients. Si vous souffrez de graves crampes menstruelles, cela pourrait indiquer des problèmes que votre médecin doit évaluer.