J’entends souvent dans les médias ou auprès de certaines personnes que je croise « la sophrologie c’est de la relaxation » ou même « ce sont des techniques de respiration ». C’est évidemment terriblement réducteur. La sophrologie et la relaxation ont en commun le fait qu’elles se font dans un état de conscience entre veille et sommeil. Mais la sophrologie évite un état de conscience « au bord du sommeil » qui endort la conscience.