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6 astuces pour devenir une personne du matin !
1. Levez-vous à la même heure la semaine et les Weekends Ça ne va pas plaire aux adeptes de la grasse matinée, mais c’est l’idéal pour que le cerveau s’habitue à une heure de réveil et pour perdre le syndrome du réveil du lundi matin 😉 Une étude américaine vient de montrer qu’il valait mieux se coucher et se lever à la même heure en semaine et le weekend, sous peine d’augmenter notamment les risques de troubles métaboliques. 2. Dormez suffisamment Le manque de sommeil est très dangereux pour la santé sur le long terme. Il augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression ou encore d’obésité. Pour…
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Yoga et Ayurvéda : Comment entretenir son corps et son esprit ?
Aujourd’hui nous laissons la parole à Christelle Uytterhaeghe, professeur de yoga depuis 6 ans et enseignante dans différentes associations. Je propose des cours individuels à but thérapeutique et depuis 8 mois, je propose des massages ayurvédiques dans mon cabinet en tant que thérapeute corporel situé au 9 rue Jules Guesde à Provin, 59185. Ouvert à tous et à tous ceux qui rencontrent des difficultés pour se mouvoir, se détendre, se concentrer ou se faire plaisir tout simplement. Les pathologies les plus fréquentes sont des problèmes de dos, de stress, de burn out. Il y a un besoin grandissant de se recentrer, se retrouver tant les dispersions nous éloignent de l’essentiel.…