Apprendre à lâcher prise grâce à la méditation de pleine conscience, c’est s’offrir un espace pour respirer, calmer le mental et retrouver de la sérénité dans un monde survolté.
Dans un monde où le rythme effréné et la pression deviennent la norme, l’épuisement au travail s’installe insidieusement. Pourtant, il existe des solutions douces pour reprendre le contrôle sur son bien-être. La méditation, simple et accessible, aide à apaiser l’esprit, à améliorer la concentration et à renforcer la résilience émotionnelle. En introduisant quelques minutes de pleine conscience dans la journée, chacun peut cultiver un équilibre précieux, entre performance et sérénité.
Virginie Querné-Bernard est Psychopraticienne spécialisée dans la pleine conscience et l’écoute compatissante à Montpellier.
On a souvent des préjugés et des idées fausses sur la méditation. Pourtant, la méditation détient de véritables bienfaits à découvrir.