5 habitudes pour mieux gérer le stress
Adopter quelques habitudes simples comme la respiration consciente, l’écriture ou l’écoute de ses besoins pour vous permettre de mieux gérer le stress au quotidien et de retrouver un équilibre plus serein.
Adopter quelques habitudes simples comme la respiration consciente, l’écriture ou l’écoute de ses besoins pour vous permettre de mieux gérer le stress au quotidien et de retrouver un équilibre plus serein.
Intégrer la respiration consciente à son quotidien, c’est s’offrir une pause simple mais puissante pour mieux gérer le stress, se reconnecter à soi et cultiver un bien-être durable.
L’art-thérapie utilise la création artistique comme un moyen puissant et accessible pour libérer le stress, exprimer l’indicible et retrouver un mieux-être durable.
La sophrologie offre une réponse naturelle et efficace aux troubles du sommeil en agissant en profondeur sur le stress, les tensions et le lâcher-prise.
Une organisation bien pensée de l’agenda, alliant structuration des journées, outils numériques et temps de pause, permet aux praticiens en bien-être de gagner en sérénité et d’offrir un suivi de qualité à leurs clients.
Comprendre les traumatismes, leurs impacts sur le corps et l’esprit, et découvrir des solutions comme l’EMDR ou l’hypnose pour s’en libérer durablement.
Le stress et l’anxiété sont des expériences courantes pour la plupart des gens. 89% des français disent ressentir du stress ou de l’anxiété quotidiennement.
En Sophrologie, j’utilise la respiration, la visualisation et des mouvements corporels. Cela permet de libérer le négatif, d’éliminer les tensions tant au niveau du corps que de l’esprit. Ensuite il convient de laisser place au positif, en recherchant dans nos souvenirs ou dans un projet futur.
Je suis Sophrologue spécialisée dans la gestion de l’anxiété et des angoisses. Ce sont des problématiques auxquelles j’ai dû faire face pendant une dizaine d’année.
“Mon approche est personnalisée, bienveillante et empathique. Voyageuse dans l’âme, j’aime partir à la découverte de cultures différentes. Cela m’a permis de découvrir que chaque personne est unique et ouvert l’esprit sur le non jugement. »