Aurélie Koch est sophrologue et professeure de yoga, en visio et dans le nord de l’Alsace. “J’accompagne les femmes à relâcher les tensions, à traverser les transitions de leur vie avec plus de sérénité et de confiance, à comprendre comment elles peuvent apaiser leur système nerveux. Ma pratique est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à se reconnecter à ses propres valeurs.
Je me suis spécialisée dans l’accompagnement de la maternité et l’apaisement du système nerveux, de la grossesse au postnatal mais aussi dans le quotidien de chaque femme. Ce qui me démarque est mon approche globale, qui associe sophrologie, yoga (hormonal, restauratif) et toucher, pour agir à différents niveaux sur le corps et l’émotionnel”.
“Mes expériences ont profondément transformé ma vision du corps et de l’accompagnement”
Aurélie Koch a 35 ans, elle est maman de 3 enfants dont des jumeaux en bas-âge. Elle revient sur son parcours : “Il a commencé autour de la beauté puis du soin et du bien-être. Il s’est poursuivi par des opportunités d’exercer dans des domaines plus commerciaux qui ne me correspondaient pas.
La maternité et le deuil périnatal ont été un tournant qui m’a amenée à me former en sophrologie et développer ma pratique du yoga. Ces expériences ont profondément transformé ma vision du corps et de l’accompagnement. Aujourd’hui j’ai à cœur d’offrir aux femmes l’espace de soutien que j’aurais moi-même aimé trouver”.
Aurélie Koch s’est formée à la sophrologie pendant plus de 300h avec des modules de spécialisation supplémentaires en périnatalité, en yoga pré et postnatal (Green Yoga® et De Gasquet) : “Pour enrichir mes accompagnements j’ai également des formations en Slow Rebozo, massages bien-être et notions d’aromathérapie.
Aujourd’hui je continue à explorer le yoga par l’approche restaurative mais aussi la sophrologie avec l’intégration progressive des cycles supérieurs caycédiens, ceci sur les 3 prochaines années”.
Elle nous décrit les points forts de ses différentes expériences : “J’ai appris l’écoute profonde et le respect du rythme de chacun. Mes expériences m’ont aidé à développer une plus grande sensibilité au corps et aux signes non verbaux. Aujourd’hui cela me permet de proposer un accompagnement à la fois doux, précis et profondément humain”.
“L’Alsace : on ne peut qu’aimer une région à si fort caractère…”
Elle est en Alsace depuis presque 15 ans maintenant : “Je suis venue dans le cadre de mes études et je ne peux qu’aimer une région à si fort caractère et empreinte culturelle. L’ Alsace du nord dans le Bas-Rhin offre un cadre encore préservé avec des villages à taille humaine, une recherche d’approches authentiques et basées sur la confiance. Cela permet de créer des liens profonds”.
Aurélie Koch s’est lancée à 100% dans l’accompagnement depuis Avril 2025 : “J’ai choisi de privilégier l’accompagnement individuel à distance, notamment pour la périnatalité afin d’offrir plus de souplesse et également de faciliter l’échange de documents post séance pour que mes consultantes puissent continuer à pratiquer à la maison.
Toutefois je maintiens le lien physique à travers des ateliers et cours collectifs pour tous sur plusieurs villages en Alsace du nord, ou encore des interventions à domicile pour les futures mamans ou femmes que j’accompagne déjà”.
Elle reçoit donc un public essentiellement féminin : “J’accompagne principalement des femmes, en particulier pendant la périnatalité, de la grossesse au postnatal, et bien après. Elles peuvent se sentir stressées, envahies par les émotions ou en manque de confiance. Certaines vivent des tensions physiques, des peurs liées à l’accouchement ou à leur nouveau rôle. Elles ressentent le besoin d’être soutenues”.
Selon elle, le développement actuel du bien-être est positif : “Il y a un réel essor du bien-être, de recherche de sens et d’écoute. Je travaille en réseau avec d’autres professionnels, car la complémentarité est essentielle pour bien orienter, et j’essaie notamment de le mettre en avant auprès des professionnels de santé. C’est aussi précieux en tant qu’auto-entrepreneur de ne pas rester seule et continuer à évoluer soutenue et entourée”.
Parlez-nous de vous
Dans le déroulement d’une séance, que privilégiez-vous ?
“Je privilégie avant tout un espace de sécurité. Je prends le temps d’écouter pour adapter la séance à ses besoins du moment. La pratique se fait toujours en douceur et en respectant le rythme du corps et du système nerveux. Un temps d’échange permet ensuite d’intégrer les ressentis et de donner du sens à l’expérience.”.
Qu’aimez-vous dans votre pratique ?
“J’aime proposer dans ma pratique des espaces intérieurs hors du temps au milieu de tout ce chaos ambiant et surtout que chaque personne découvre que cet espace est déjà en elle. Je pense qu’il faut profondément aimer partager et être empathique, mais aussi savoir se protéger, ce pourquoi l’adaptabilité est très importante”.
Si votre meilleur/e ami/e est au plus mal, que lui conseillez-vous ?
« Je lui conseillerai de prendre un temps dans le silence, et que je serai avec lui à ce moment-là. Je peux aussi briser ce silence s’il me le demande. Je l’inviterai à revenir à des choses simples, comme ralentir, respirer, écouter son corps mais surtout, qu’il a le droit de ressentir ça et de le partager peu importe si quelqu’un lui dit le contraire”.
Un message “bien-être” particulier à faire passer ?
“Le bien-être ne se trouve pas en ajoutant toujours plus mais souvent en revenant à l’essentiel. Apprendre à s’écouter ou ralentir, à respecter son rythme est déjà un premier pas. Le corps possède une capacité d’équilibre lorsqu’on lui en laisse l’espace. Parfois il suffit simplement de s’accorder l’autorisation de souffler”.
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