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10 règles pour développer sa confiance en soi
La confiance en soi est une conquête permanente sur l’imprévisible de la vie. Elle n’est pas acquise une fois pour toutes, mais doit se ressourcer, se reconstruire, se confirmer et s’embellir chaque jour, pour pouvoir faire face à la fois à la mouvance de la vie et à l’irruption de l’inacceptable. Bien sûr, il faut à la confiance quelques ancrages solides… Notre partenaire, Pascale Gabert-Zamparini (SOHA coaching et formation) vous livre ses 10 règles pour développer votre confiance en soi… #1 Faites comme si Le corps et l’esprit étant intimement liés, si vous pensez positif votre corps le ressentira et l’exprimera, si vous pensez négatif votre corps aura tendance à…
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Pourquoi êtes-vous Addict ?
Sexe, alcool, jeu d’argent, tabac … d’une distraction apaisante se révèle une nécessité impérative impossible à contrôler. L’addiction est un plaisir qui a mal tourné, le bien-être ou la détente qui se transforme en obsession et s’accompagne d’une perte de contrôle, peu importe les conséquences. Le phénomène d’addiction est un trouble de la personnalité et du comportement qui peut rendre très malade, voire entraîner le décès dans les cas les plus graves. L’Institut Nord-Américain des Drogues, le National Institute of Drug Abuse définit l’addiction comme “une affection cérébrale chronique, récidivante, caractérisée par la recherche et l’usage compulsifs de produits ou d’activités, malgré la connaissance de ses conséquences nocives”. Grossièrement, l’addiction est…
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Comment êtes-vous devenu insomniaque ?
De nos jours, quasiment 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil, dont 10% en état d’insomnies sévères. qu’elles soient chroniques ou ponctuelles, savoir en identifier les causes permet d’adopter le bon comportement afin d’en réduire la gêne. Précisons d’abord que le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces ! Il est indispensable au développement cérébral et pour assurer certaines fonctions métaboliques. Un sommeil dégradé expose à des risques divers et variés comme le manque de vigilance, la difficulté d’apprentissage, ou encore des problèmes de surpoids. Ces perturbations sont de la même manière fréquemment à l’origine de pathologies plus ou moins graves comme la maladie de Parkinson, la dépression, les problèmes cardio-vasculaires, etc.…
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Êtes-vous sujet au stress ?
Dans les années 1980, le terme de « stress » commençait à peine à émerger. Il est aujourd’hui une réalité que plusieurs scientifiques considèrent comme un problème normal de notre quotidien. Une majorité de personnes apparaissent comme stressées dans leur travail, mais il atteint également enfants, adolescents et personnes âgées. Selon l’American Institute of Stress, ce problème serait « à l’origine de75 à 90% des nouvelles consultations médicales et de 60 à 80% des accidents de travail […] les coûts du stress seraient plus élevés que ceux de toutes les grèves mises ensemble » (absentéisme, perte de productivité, rotation de personnel, accidents du travail, …) et cette situation tend à s’aggraver d’année en année. Il faut maintenant savoir « gérer…
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