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Naturopathie : quels bienfaits pour quels troubles?
Découvrez ce qu'est la naturopathie en détail : ses principes, son histoire, sa pratique, ses bienfaits et ses troubles ...
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Installée sur les bords de Loire, Mathilde Petitpez est diététicienne nutritionniste. Elle vous apprend à “manger en pleine conscience”
Mathilde Petitpez vous accompagne notamment vers le « manger en pleine conscience » ou « l’alimentation intuitive » : "une pratique pour moi qui fait désormais ses preuves et permet de coller au mieux aux habitudes du patient. Je travaille donc avec lui l’écoute des sensations alimentaires (faim/satiété) mais aussi la gestion des émotions qui nous poussent à manger et bien-sûr l’équilibre alimentaire."
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6 astuces pour devenir une personne du matin !
1. Levez-vous à la même heure la semaine et les Weekends Ça ne va pas plaire aux adeptes de la grasse matinée, mais c’est l’idéal pour que le cerveau s’habitue à une heure de réveil et pour perdre le syndrome du réveil du lundi matin 😉 Une étude américaine vient de montrer qu’il valait mieux se coucher et se lever à la même heure en semaine et le weekend, sous peine d’augmenter notamment les risques de troubles métaboliques. 2. Dormez suffisamment Le manque de sommeil est très dangereux pour la santé sur le long terme. Il augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression ou encore d’obésité. Pour…
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Comment êtes-vous devenu insomniaque ?
De nos jours, quasiment 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil, dont 10% en état d’insomnies sévères. qu’elles soient chroniques ou ponctuelles, savoir en identifier les causes permet d’adopter le bon comportement afin d’en réduire la gêne. Précisons d’abord que le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces ! Il est indispensable au développement cérébral et pour assurer certaines fonctions métaboliques. Un sommeil dégradé expose à des risques divers et variés comme le manque de vigilance, la difficulté d’apprentissage, ou encore des problèmes de surpoids. Ces perturbations sont de la même manière fréquemment à l’origine de pathologies plus ou moins graves comme la maladie de Parkinson, la dépression, les problèmes cardio-vasculaires, etc.…
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